duygusal sağlık
DUYGUSAL SAĞLIK
1. KLASİK EFT ve ENERJİ EFT’Sİ
Türkçeye Duygusal Özgürleşme Tekniği olarak çevrilen Emotional Freedom Tecnigue (EFT), geleneksel Çin tıbbı akupunktur uygulamasının prensiplerine dayanan ve başta duygusal sorunlardan arınmak üzere kullanılan bir zihin-beden terapisidir.
1980’lerde, ABD’li psikolog Dr. Roger Callahan, bireylerin fobi ve korkularını aşabilmeleri için yöntemler arıyordu. Meridyen noktalarına yapılan vuruşların duyguları etkilediğini keşfeden John Diamond ile birlikte çalışmaya başladı. Dr. Callahan, su fobisi olan “Mary” isimli hastasını göz altına vuruşlar yaparak tedavi etmeyi başardı. Dr. Callahan 1980’lerin ortasında TFT Düşünce Alan Terapisi’ni geliştirdi. Meridyen noktalarında, belirli vuruş sıralaması ile farklı “algoritmalar” geliştirdi. Bu algoritmaların sayısı çok fazla olduğu için TFT’yi öğrenmek uzun sürüyordu. ABD’li mühendis Gary Craig ise, EFT’nin tüm önemli vuruş noktalarını her uygulamada içermesi yöntemini seçmişti. EFT’yi hem öğrenmek hem de öğretmek kolay oldu. İnternet sayesinde 1996 yılından itibaren tüm dünyaya yayıldı. Silvia Hartman, 2011’de modern enerji çalışmaları ilkelerine dayanan Enerji EFT’sini, SUE Ölçeği’ni de içerecek şekilde geliştirdi.
Enerji EFT’si en olumsuz uç noktadan (-10’dan) en olumlu uç noktaya (+10’a) kadar duygu aralıklarında çalışabilir. Amaç +10’da ulaşılabilen “Şifa Olayı”nı deneyimlemektir.
1. KLASİK EFT ve ENERJİ EFT’Sİ
ENERJİ SEVİYEMİZİ GÖSTEREN SKALA
KLASİK EFT
Sadece negatif kurulum cümleleri ile çalışır. Amaç hiç negatif duygu hissetmemek, yani O noktasına ulaşmaktır.
ENERJİ EFT’Sİ EFT
Sadece pozitif kurulum cümleleri ile Amaç geçmişe gitmeden, psikoterapi yapmadan kısa sürede +10’a ulaşmaktır.
Her iki alanda da ayrı eğitimlerim bulunmakla birlikte tercihimi Enerji EFT’sinden yana kullanıyorum. Çünkü;
- Enerji EFT’si Enerji Bedeni ile çalışır. Zihin, Beden, Ruh birlikteliğinin üçüncü alanıdır.
- Enerji bedeninde daha iyi enerji akışı için enerji noktalarına “tapping” yaparız.
- Enerji akışı iyileştikçe olumlu duygular hissederiz.
- Enerji akışı yeterince güçlü olduğunda “Değişim Olayı”nı deneyimleriz ve sorun bir daha geri gelmez.
- “Tapping” yaptığımızda Sue Ölçeğinde “Değişim Olayı”na doğru ilerleriz.
- +10’a ulaştığımızda “tapping”i sonlandırabiliriz.